Κρεμώδης σούπα σκουός Butternut

Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα για το φθινόπωρο είναι η επιστροφή του φαγητού άνεσης. Δώστε μου ένα ζεστό μπολ με σούπα ή συνταγή ζυμαρικών ενός δοχείου σε μια δροσιστική σαλάτα κάθε μέρα.





Αυτή η συνταγή κρεμώδους σούπας βουτύρου κολοκύθας έχει τη γεύση του αγαπημένου σας φαγητού άνεσης χωρίς τις θερμίδες και την ενοχή που συνήθως συνοδεύονται από φαγητό άνεσης. Και ως πρόσθετο μπόνους, είναι γεμάτο πρωτεΐνες και συμπληρώνεται με τραγανά pepitas.

Αυτή η εύκολη σούπα κολοκύθας είναι σαν ένα υγιεινό φαγητό άνεσης! Πάρτε λίγο ψητό κολοκυθάκι, ανακατέψτε το με ζωμό στο Vitamix ή σε άλλο μπλέντερ και τελειώστε με μερικά πικάντικα πιπέτα. Είναι κρεμώδες, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και μία από τις καλύτερες συνταγές σκουός butternut που έχω δοκιμάσει!





Ακόμα δεν αισθάνεστε να πέσετε εδώ στο Τέξας. Συνεχίζω να το περιμένω και στη συνέχεια η μητέρα φύση αποφασίζει ότι θα είναι ξανά 95 μοίρες. Προφανώς η πτώση συμβαίνει, συμβαίνει ακριβώς όταν η υπόλοιπη χώρα γιορτάζει το χειμώνα.

Ο καιρός του φθινοπώρου μπορεί να είναι το μόνο πράγμα που μου λείπει να ζήσω στο DC, αλλά σίγουρα μου λείπουν οι τέσσερις σεζόν μου. Συνεχίζω λοιπόν με όλες τις παραδόσεις πτώσης μου.



Μία από αυτές τις παραδόσεις απολαμβάνει όλες τις γεύσεις του φθινοπώρου, από μήλα έως κολοκύθα και, φυσικά, σκουός. Το Butternut σκουός είναι εξαιρετικά γλυκό φυσικά, ιδανικό για αυτό το κορίτσι που δεν τρώει ζάχαρη αυτό το μήνα και εξακολουθεί να λαχταρά κάτι γλυκό.

Αυτή η εύκολη σούπα κολοκύθας είναι σαν ένα υγιεινό φαγητό άνεσης! Πάρτε λίγο ψητό κολοκυθάκι, ανακατέψτε το με ζωμό στο Vitamix ή σε άλλο μπλέντερ και τελειώστε με μερικά πικάντικα πιπέτα. Είναι κρεμώδες, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και μία από τις καλύτερες συνταγές σκουός butternut που έχω δοκιμάσει!

Χριστουγεννιάτικα παιχνίδια πάρτι για γυναικεία ομάδα

Αυτή η εύκολη σούπα κολοκύθας είναι σαν ένα υγιεινό φαγητό άνεσης! Πάρτε λίγο ψητό κολοκυθάκι, ανακατέψτε το με ζωμό στο Vitamix ή σε άλλο μπλέντερ και τελειώστε με μερικά πικάντικα πιπέτα. Είναι κρεμώδες, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και μία από τις καλύτερες συνταγές σκουός butternut που έχω δοκιμάσει!

Τώρα ας μιλήσουμε για τον τελικό - τα καρυκεύματα pepitas στην κορυφή. Εάν δεν είχατε ποτέ πεπιέτες στο παρελθόν, είναι σπόροι κολοκύθας με κέλυφος και είναι νόστιμοι.

Είναι ακόμα καλύτερα όταν τα ψήνετε με λίγα μπαχαρικά και λίγη ζάχαρη ή μέλι. Και προσθέτουν μια μεγάλη κρίση σε αυτήν την αλλιώς λεία και βελούδινη σούπα.

Ξέρετε τι θα ήταν ακόμα καλύτερο; Αυτή η σούπα σερβίρεται σε ένα από αυτά μπολ ψωμιού !

Αυτή η εύκολη σούπα κολοκύθας είναι σαν ένα υγιεινό φαγητό άνεσης! Πάρτε λίγο ψητό κολοκυθάκι, ανακατέψτε το με ζωμό στο Vitamix ή σε άλλο μπλέντερ και τελειώστε με μερικά πικάντικα πιπέτα. Είναι κρεμώδες, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και μία από τις καλύτερες συνταγές σκουός butternut που έχω δοκιμάσει!

Αυτή η εύκολη σούπα κολοκύθας είναι σαν ένα υγιεινό φαγητό άνεσης! Πάρτε λίγο ψητό κολοκυθάκι, ανακατέψτε το με ζωμό στο Vitamix ή σε άλλο μπλέντερ και τελειώστε με μερικά πικάντικα πιπέτα. Είναι κρεμώδες, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και μία από τις καλύτερες συνταγές σκουός butternut που έχω δοκιμάσει!

Αυτή η εύκολη σούπα κολοκύθας είναι σαν ένα υγιεινό φαγητό άνεσης! Πάρτε λίγο ψητό κολοκυθάκι, ανακατέψτε το με ζωμό στο Vitamix ή σε άλλο μπλέντερ και τελειώστε με μερικά πικάντικα πιπέτα. Είναι κρεμώδες, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και μία από τις καλύτερες συνταγές σκουός butternut που έχω δοκιμάσει!

Αυτή η εύκολη σούπα κολοκύθας είναι σαν ένα υγιεινό φαγητό άνεσης! Πάρτε λίγο ψητό κολοκυθάκι, ανακατέψτε το με ζωμό στο Vitamix ή σε άλλο μπλέντερ και τελειώστε με μερικά πικάντικα πιπέτα. Είναι κρεμώδες, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και μία από τις καλύτερες συνταγές σκουός butternut που έχω δοκιμάσει!

Αυτή η εύκολη σούπα κολοκύθας είναι σαν ένα υγιεινό φαγητό άνεσης! Πάρτε λίγο ψητό κολοκυθάκι, ανακατέψτε το με ζωμό στο Vitamix ή σε άλλο μπλέντερ και τελειώστε με μερικά πικάντικα πιπέτα. Είναι κρεμώδες, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και μία από τις καλύτερες συνταγές σκουός butternut που έχω δοκιμάσει!

Θέλετε περισσότερα καλούδια;

Θέλετε περισσότερες νόστιμες συνταγές όπως αυτή; Εισαγάγετε το όνομα και τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στην παρακάτω φόρμα για να εγγραφείτε στην κοινότητα του Play Party Plan! Θα λαμβάνετε εβδομαδιαίες συνταγές και ιδέες για πάρτι απευθείας στα εισερχόμενά σας!

Όνομα Email * Εγγραφείτε τώρα Τυπώνω Τιμή 0από0ψήφοι

Πρωτεϊνική Συσκευασία Κρεμώδης Σούπα Σκουός Butternut

Μια κρεμώδης συνταγή σούπας κολοκυθιού, που είναι γεμάτη με πρωτεΐνες και ολοκληρώνεται με τραγανά μπαχαρικά! Προετοιμασία:10 λεπτά Μάγειρας:40 λεπτά Σύνολο:πενήντα λεπτά Εξυπηρετεί4

Συστατικά

Για τη σούπα:

  • 1 1/2 λίβρες σούπα κολοκυθιού butternut , σε κύβους
  • 2 TBS ελαιόλαδο
  • Αλας
  • 1 1/2 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου
  • 1/2 φλιτζάνι νερό
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού άλας
  • 2 κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστο μέλι
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • Ένα μοσχοκάρυδο

Για τους Pepitas

  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού άλας
  • μοσχοκάρυδο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού νερό
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1/2 φλιτζάνι ψήγματα (σπόροι κολοκύθας με κέλυφος)

Οδηγίες

Για τη σούπα

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς.
  • Γραμμή ψησίματος με φύλλο αλουμινίου ή περγαμηνή.
  • Τοποθετήστε τους κύβους σκουός butternut σε μία στρώση σε επενδεδυμένο ταψί. Βουρτσίστε με ελαιόλαδο και πασπαλίστε με αλάτι.
  • Ψήνουμε σε φούρνο για 25-30 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν το πιρούνι.
  • Τοποθετήστε το κολοκυθάκι σε μπλέντερ με ζωμό κοτόπουλου και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει.
  • Ρίχνουμε το μείγμα κολοκύθας σε μια κατσαρόλα στη σόμπα και ανακατεύουμε σε νερό, αλάτι, κανέλα, μοσχοκάρυδο και μέλι. Ζεσταίνουμε στη σόμπα. Σερβίρετε ζεστό με μπαχαρικά.

Για τους Pepitas

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 300 βαθμούς.
  • Φύλλο ψησίματος γραμμής με περγαμηνή ή σιλικόνη.
  • Συνδυάστε το μέλι, την κανέλα, το αλάτι και το μοσχοκάρυδο σε ένα μικρό μπολ.
  • Προσθέστε πεπετά στα μπαχαρικά και ανακατέψτε για να καλύψετε τελείως.
  • Ρίχνουμε pepitas πάνω στο ταψί και ανακινήστε το τηγάνι για να τα πάρετε σε ένα στρώμα.
  • Ψήνουμε για 10 και στη συνέχεια αφαιρούμε το τηγάνι από το φούρνο και αναδεύουμε για να το ανακατέψεις. Ψήνουμε για άλλα 5-7 λεπτά. Αφαιρέστε αμέσως από το ταψί, ώστε να μην καίγονται.

Πληροφορίες διατροφής

Σερβίρισμα:4σολ,Θερμίδες:123kcal,Υδατάνθρακες:5σολ,Πρωτεΐνη:3σολ,Λίπος:έντεκασολ,Κορεσμένο λίπος:2σολ,Νάτριο:688mg,Κάλιο:135mg,Ινα:1σολ,Ζάχαρη:3σολ,Βιταμίνη C:6mg,Ασβέστιο:9mg,Σίδερο:1mg

Διατροφική αποποίηση ευθυνών

Συντάκτης: Βρετανική εγρήγορση Σειρά μαθημάτων:Σούπα Μαγείρευτος:Αμερικανός Το έκανες;Ετικέτα @PlayPartyPlan στο Facebook και το Instagram και προσθέστε το σε ετικέτα # παιχνίδιpartyplan έτσι μπορώ να δω τις δημιουργίες σας!