Εύκολο πρωινό Burritos με Maple λουκάνικο

Ευχαριστώ την Alexia για τη χορηγία αυτής της ανάρτησης και μου έδωσε την ευκαιρία να μοιραστώ τα αγαπημένα μου burritos πρωινού! Ενώ αυτή η ανάρτηση αντισταθμίζεται, η συνταγή, οι ιδέες και οι απόψεις είναι 100% ειλικρινείς και δικές μου.

Αυτή η συνταγή burritos για το πρωινό maple είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε το νέο έτος σας σωστά! Με έναν συνδυασμό κανονικών πατατών, γλυκοπατάτας, λουκάνικου σφενδάμνου και κομπόστας σμέουρου βατόμουρου, είναι το τέλειο γεύμα πρωινού!

θα προτιμούσατε ευχαριστητικές ερωτήσεις

Ευτυχισμένο το νέο έτος! Τα τελευταία χρόνια, όλα τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς μου φαίνονται αρκετά παρόμοια. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, τρώτε καλύτερα - ξέρετε, οτιδήποτε να χάσετε μερικά κιλά και να ταιριάξετε με τα ρούχα μου πριν το μωρό. Φέτος, ωστόσο, τα πράγματα θα είναι λίγο διαφορετικά. Το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς μου δεν είναι να τρώω καλύτερα, το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς μου είναι να φάω καθόλου. Ένα κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό (PPD) είναι η έλλειψη όρεξης και το φαγητό. Δεν συνειδητοποίησα ότι είχα PPD μέχρι περίπου ένα χρόνο μετά τη γέννηση του γιου μου και εκείνη τη στιγμή, οι διατροφικές μου συνήθειες ήταν τόσο απροσδόκητες που προσπαθούσα να τους κάνω υπό έλεγχο κατά τη θεραπεία και τη διαχείριση του PPD ήταν απλώς το ζήτημα.

Το 2016 είναι η χρονιά που αρχίζω να παίρνω πίσω τη ζωή μου. Και για μένα, ο σχηματισμός καλύτερων διατροφικών συνηθειών είναι το πρώτο βήμα για να γίνει αυτό. Είμαι επιτέλους στο σημείο που αισθάνομαι ότι έχω αρκετό χειρισμό σε πράγματα που μπορώ τελικά να αρχίσω να δουλεύω για να απαλλαγώ από μερικές από τις κακές συνήθειες που έχω διαμορφώσει τα τελευταία τρία χρόνια επειδή δεν τρώω τίποτα μέχρι τις 5 μ.μ. το καθένα μέρα και μόνο όταν μου θυμίζει ο σύζυγός μου δεν είναι ο σωστός τρόπος να το κάνω.

Και θα είμαι ο πρώτος που θα σας πω, δεν είναι τρόπος να χάσετε βάρος. Ο μεταβολισμός μου έχει σταματήσει εντελώς σε αυτό το σημείο, που σημαίνει ότι η απώλεια βάρους είναι σχεδόν αδύνατη αυτή τη στιγμή μέχρι να το ξαναρχίσω.

Υπάρχουν τρία πράγματα που έχω βρει ότι με βοηθούν να τρώω καλύτερα. Πρώτον, προετοιμάζοντας τα γεύματα εκ των προτέρων που μπορώ να ζεσταθώ και να φάω όλη την εβδομάδα. Δεύτερον, να τρώω γεύματα που συνδυάζουν όλες τις ομάδες τροφίμων μου σε ένα δάγκωμα (όπως χασίς, κατσαρόλα ή σούπα).

Και τρίτον, κολλώντας καλύτερα για εσάς, όλα τα φυσικά τρόφιμα με κυρίως φυσικά σάκχαρα, οπότε δεν συντρίβω λίγες ώρες αργότερα.

Αυτά τα burritos πρωινού σφενδάμνου με κομπόστα maple blueberry είναι ένα από τα αγαπημένα μου γεύματα γιατί πληρούν και τις τρεις αυτές προϋποθέσεις για μένα. Μπορώ να φτιάξω το πρωινό κατακερματισμό την Κυριακή και να κάνω ένα μικρό πρωινό burrito κάθε πρωί για πρωινό σε λίγα λεπτά.

Έχουν δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, λαχανικά και με την κομπόστα βακκινίων, ακόμη και μερικά φρούτα. Και επειδή χρησιμοποιώ τις πατάτες Alexia Smart Classics Fries και Sweet Potato Fries, είναι εύκολο να τηρήσετε το φυσικό φαγητό που ψάχνω. Ω και ανέφερα ότι το μικρό παιδί μου τους αγαπάει; Είναι επίσης τέλεια για τα παιδιά!

Εύκολο πρωινό Maple Sausage Burritos

Για να φτιάξετε το πρωινό burritos, ξεκινήστε πρώτα μαγειρεύοντας το δικό σας Alexia Smart Classics Fries και τηγανητές πατάτες στο φούρνο, ακολουθώντας τις οδηγίες στην τσάντα. Χρησιμοποίησα το Alexia Smart Classics Straight-Fries Fries, αλλά αυτά θα λειτουργούσαν εξίσου καλά με το Τηγανιτές πατάτες ή Πατάτες Tri-Cut .

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τις πατάτες γλυκοπατάτας, σίγουρα θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τις έξυπνες πατάτες Smart Classics. Είχα ένα πρωινό burrito μία φορά σε ένα ταξίδι στο Σαν Φρανσίσκο που είχε μισές πατάτες γλυκοπατάτας και μισές κλασικές πατάτες και από τότε μου άρεσε ο συνδυασμός! ! Η γλυκοπατάτα προσθέτει επίσης μια ωραία πινελιά γλυκύτητας που ταιριάζει καλά με την κομπόστα βακκινίων και το λουκάνικο σφενδάμνου.

Ενώ μαγειρεύετε τις πατάτες σας, φτιάξτε το κομπόστα βακκινίων χρησιμοποιώντας αυτήν τη συνταγή . Μόλις οι πατάτες σας βγουν από το φούρνο, κόψτε τις σε κομμάτια περίπου 1/2 ίντσας και αφήστε τα στην άκρη. Μαγειρέψτε το λουκάνικο σφενδάμνου και στη συνέχεια προσθέστε τις πατάτες και αφήστε τους να τραγανιστούν λίγο περισσότερο.

Προσθέστε τα αυγά σας και αφήστε τα να μαγειρέψουν και στη συνέχεια ανακατέψτε όλα μαζί Τελειώστε με λίγο τεμαχισμένο τυρί για να πάρετε εκείνη την ομάδα γαλακτοκομικών τροφίμων! Και αυτό είναι, το πρωινό σας έχει τελειώσει.

Βάλτε περίπου 1/2 φλιτζάνι σε μια μικρή τορτίγια, προσθέστε λίγο κομπόστα βακκινίων και τυλίξτε για να δημιουργήσετε το burrito σας. Βυθίστε σε περισσότερο κομπόστα βακκινίων ή καλύψτε με σιρόπι και απολαύστε. Ψύξτε το υπόλοιπο hash πρωινού και κομπόστα για να απολαύσετε το πρωινό σας όλη την εβδομάδα!

Θέλετε περισσότερα καλούδια;

Θέλετε περισσότερες νόστιμες συνταγές όπως αυτή; Εισαγάγετε το όνομα και τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στην παρακάτω φόρμα για να εγγραφείτε στην κοινότητα του Play Party Plan! Θα λαμβάνετε εβδομαδιαίες συνταγές και ιδέες για πάρτι απευθείας στα εισερχόμενά σας!

Όνομα Email * Εγγραφείτε τώρα Τυπώνω Τιμή 5από1ψήφος

Maple Sausage Πρωινό Burritos

Αυτή η συνταγή burritos για το πρωινό maple είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε το νέο έτος σας σωστά! Με έναν συνδυασμό κανονικών πατατών, γλυκοπατάτας, λουκάνικου σφενδάμνου και κομπόστας σμέουρου βατόμουρου, είναι το τέλειο γεύμα πρωινού! Προετοιμασία:30 λεπτά Μάγειρας:δεκαπέντε λεπτά Σύνολο:30 λεπτά

Εξυπηρετεί4

Συστατικά

• ▢1/2 τσάντα Alexia Smart Classics Fries
• ▢1/2 τσάντα Alexia Sweet Potato Fries
• ▢1 λίβρα λουκάνικο πρωινό σφενδάμνου
• ▢6 αυγά , ξυλοκοπήθηκε
• ▢1/2 φλιτζάνι τεμαχισμένο μεξικάνικο τυρί
• ▢8 μικρές αλεύρι τορτίγιες
• ▢Κομπόστα βακκινίων

Οδηγίες

• Μαγειρέψτε κλασικές πατάτες και πατάτες γλυκοπατάτας στο φούρνο σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Μόλις μαγειρευτούν οι πατάτες, κόβουμε σε κομμάτια 1 ίντσας και αφήνουμε στην άκρη. Εάν χρησιμοποιείτε τηγανητές πατάτες από το προηγούμενο βράδυ, παραλείψτε αυτό το βήμα και απλώς κόψτε τις πατάτες σας σε κομμάτια περίπου 1 ίντσας.
• Μαγειρέψτε το λουκάνικο πρωινού σφενδάμνου σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας Μόλις συμπληρωθεί το λουκάνικο, προσθέστε τις πατάτες για να τα ψήσετε λίγο (2-3 λεπτά).
• Φτιάξτε ένα πηγάδι στη μέση του μείγματος πατάτας λουκάνικου πιέζοντας τα πάντα στις πλευρές του τηγανιού.
• Προσθέστε τα αυγά στο πηγάδι στη μέση του τηγανιού και αφήστε το να ψηθεί μέχρι να μαγειρευτεί τελείως, ανακατεύοντας (ακόμα στη μέση του τηγανιού) για να ανακατεύετε κάθε φορά.
• Μόλις μαγειρευτούν τα αυγά, ανακατέψτε το μείγμα λουκάνικων και πατατών στα αυγά. Αν ανακατέψετε τα αυγά νωρίτερα, θα καλύψουν το λουκάνικο και τις πατάτες αντί να είναι το δικό τους ξεχωριστό πράγμα.
• Ανακατέψτε τα πάντα μαζί και γεμίστε με το τυρί, ενώ παραμένει στο τηγάνι.
• Βάλτε μια μεγάλη κουταλιά του μείγματος στο πλάι μιας τορτίλας, πάνω με περίπου 1 κουταλιά του μείγματος κομπόστα βακκινίων και τυλίξτε το σε ένα burrito.

Συμβουλές και σημειώσεις:

Μπορείτε επίσης να παραλείψετε εντελώς την τορτίγια και απλώς να το φάτε ως χασάκι πρωινού με την κομπόστα βακκινίων στην κορυφή. Νόστιμα με κάθε τρόπο.

Πληροφορίες διατροφής

Θερμίδες:670kcal,Υδατάνθρακες:31σολ,Πρωτεΐνη:33σολ,Λίπος:44σολ,Κορεσμένο λίπος:δεκαπέντεσολ,Χοληστερίνη:340mg,Νάτριο:1325mg,Κάλιο:476mg,Ινα:1σολ,Ζάχαρη:3σολ,Βιταμίνη Α:535IU,Βιταμίνη C:0,8mg,Ασβέστιο:203mg,Σίδερο:4.5mg

Διατροφική αποποίηση ευθυνών

Συντάκτης: Βρετανική εγρήγορση Σειρά μαθημάτων:ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Μαγείρευτος:Αμερικανός Το έκανες;Ετικέτα @PlayPartyPlan στο Facebook και το Instagram και προσθέστε το σε ετικέτα # παιχνίδιpartyplan έτσι μπορώ να δω τις δημιουργίες σας!