Easy Whole30 Zuppa Toscana Copycat Συνταγή

Αυτή η συνταγή Copycat Whole30 zuppa toscana είναι τόσο καλή που ποτέ δεν θα ξέρετε ότι είναι μια πιο υγιεινή έκδοση της σούπας Olive Garden που φημίζεται. Γεμάτο με λουκάνικο, πλούσια λαχανικά και έναν κρεμώδη ζωμό - αυτή η σούπα zuppa toscana είναι αυτή που θα θέλατε να φτιάξετε ξανά και ξανά. Δεν κάνετε ολόκληρο το 30; Υπάρχει και μια έκδοση για εσάς! Και τα δύο είναι απολύτως νόστιμα.

Η καλύτερη συνταγή σούπας Zuppa Toscana

Είμαι οπαδός του Olive Garden. Δώσε μου μια ατελείωτη κούπα ζυμαρικών και μπαστούνια κάθε μέρα. Απεριόριστη σούπα και σαλάτα; Εγγέγραψέ με.

Αυτή η συνταγή copycat Zuppa Toscana είναι μια σπιτική έκδοση μιας από τις αγαπημένες μου σούπες Olive Garden. Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να το πάρετε αλλού, αλλά φαίνεται ότι οι περισσότεροι το γνωρίζουν ως σούπα Olive Garden, γι 'αυτό το αποκαλώ συνταγή Copycat Olive Garden.

Είναι τόσο καλό. Σοβαρά. Είναι μια από τις μοναδικές σούπες (αυτή και η γιαγιά μου) σούπα με κοτόπουλο ) ότι λαχταρά όλη την ώρα, ακόμα και όταν είναι ζεστό. Και αυτό λέει κάτι.

Ο συνδυασμός του κρεμώδους ζωμού με τις πλούσιες πατάτες και το λουκάνικο είναι αυτό που πρέπει να είναι οι σούπες.

Και μην ανησυχείτε - για όσους από εσάς αναζητάτε μια υγιή επιλογή zuppa toscana, έχω συμπεριλάβει επίσης μια συνταγή Whole30 zuppa toscana. Αφού κάναμε 30 ολόκληρα πριν από μερικά χρόνια, προτιμάμε να το κάνουμε έτσι, και εμφανίζεται πάντα στο δικό μου Σύνολο 30 μενού ! Δεν θα χάσετε ποτέ τη βαριά κρέμα.

κυνήγι θησαυρού ενδείξεις πάρτι γενεθλίων

Απλώς αγνοήστε το ψωμί - σίγουρα δεν είναι ολόκληρο το 30 φιλικό.

Συστατικά συνταγής Copycat σούπας Τοσκάνης

Αυτή η σούπα αποτελείται βασικά από κρέας, πατάτες και λαχανικά. Είναι η τέλεια πλούσια σούπα για ένα από αυτά τα πάρτι με θέμα το φθινόπωρο ή ένα αγαπημένο πάρτι για πράγματα όπου το αγαπημένο σας πράγμα είναι σούπα!

Εδώ είναι όλα όσα θα χρειαστείτε για να φτιάξετε τη σούπα.

• Ελαιόλαδο
• Ιταλικά λουκάνικα (μπορεί να κάνει πικάντικο αν προτιμάτε περισσότερη ζέστη)
• Καρότα
• Γάντια σκόρδου
• Ζωμό κοτόπουλου
• Πατάτες
• ιταλικά καρυκεύματα
• Λάχανο
• 1/2 κούπα βαριά κρέμα
• Αλας
• Τριμμένη παρμεζάνα (για γαρνιτούρα)

Και συνιστώ ανεπιφύλακτα να ψήνετε ένα φραντζόλα από φλοιό ιταλικό ψωμί για να φάτε δίπλα στη σούπα. Το ψωμί απορροφά τέλεια τον κρεμώδη ζωμό.

Συστατικά σούπας Τοσκάνης Whole30

Θέλετε να κάνετε αυτή τη συνταγή φιλική ολόκληρη 30; Αυτό είναι εύκολο. Απλώς αντικαταστήστε το ζωμό κοτόπουλου στη συνταγή λίστας με την ίδια ποσότητα ζωμού οστών και αντικαταστήστε τη βαριά κρέμα γάλακτος με κρέμα καρύδας.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε την κρέμα καρύδας από μόνη της, μπορείτε να πάρετε γάλα καρύδας και απλώς να ξύσετε την κρέμα από την κορυφή για να πάρετε την κρέμα καρύδας σας. Απλώς μην ανακινείτε ή ανακατεύετε πρώτα - θέλετε το κομμάτι της κρέμας να έχει τη σωστή κρεμώδη υφή στο ζωμό της σούπας.

Και παραλείψτε την τριμμένη παρμεζάνα και το ψωμί.

Έτσι, η λίστα συστατικών σας θα μοιάζει με αυτό:

• Ελαιόλαδο
• Ιταλικά λουκάνικα (μπορούν να κάνουν πικάντικα αν προτιμάτε περισσότερη ζέστη) - βεβαιωθείτε ότι είναι 30 ολόκληρα
• Καρότα
• Γάντια σκόρδου
• Ζωμός κόκαλου κοτόπουλου
• Πατάτες
• ιταλικά καρυκεύματα
• Λάχανο
• 1/2 φλιτζάνι κρέμα καρύδας
• Αλας

Πώς να φτιάξετε τη σούπα Zuppa Toscana

Η παραγωγή αυτής της συνταγής copycat zuppa toscana είναι λίγο πιο περίπλοκη από το άνοιγμα ενός κουταλιού σούπας και το ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα, αλλά δεν είναι όλες οι σπιτικές συνταγές σούπας;

Είναι σχεδόν τόσο εύκολο. Παρακολουθήστε το βίντεο σε αυτήν την ανάρτηση για να δείτε πόσο εύκολο είναι. Είναι απλώς θέμα μαγειρέματος, κοπής και χαλάρωσης!

Φροντίστε να δείτε την πλήρη συνταγή στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης για πλήρεις οδηγίες και προμήθειες, αλλά εδώ είναι μια βασική ιδέα για το πώς να φτιάξετε αυτήν τη σούπα!

1. Μαγειρέψτε το λουκάνικο σας. Φροντίστε να αφαιρέσετε με ένα κουτάλι με σχισμή, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γεύση από το λουκάνικο κατά το μαγείρεμα των λαχανικών.
2. Μαγειρέψτε τα λαχανικά σας.
3. Προσθέστε ζωμό κοτόπουλου (ή οστό), πατάτες και καρυκεύματα. Αφήστε τη σούπα να σιγοβράσει.
4. Προσθέστε λάχανο, λουκάνικο και κρέμα (ή κρέμα καρύδας).
5. Απολαύστε με φρυγανισμένο ψωμί και τριμμένη παρμεζάνα (ή παραλείψτε αν κάνετε ολόκληρο το 30).

Είναι πραγματικά τόσο εύκολο!

Συνήθεις ερωτήσεις για τη συνταγή για τη σούπα Toscana

Ακολουθούν απαντήσεις σε μερικές από τις ερωτήσεις που λαμβάνω πιο συχνά σχετικά με αυτήν τη συνταγή! Ζητήστε από άλλους, αφήστε ένα σχόλιο και θα κάνω ό, τι μπορώ για να σας βοηθήσω να σας δείξω προς τη σωστή κατεύθυνση!

Για πόσο καιρό είναι καλό το zuppa toscana;

Το Zuppa toscana πρέπει να είναι καλό για έως και μία εβδομάδα στο ψυγείο ή έως και τρεις μήνες στον καταψύκτη.

Μπορείτε να παγώσετε το zuppa toscana;

Ναι, μπορείτε να παγώσετε το zuppa toscana. Είναι μια σούπα που πραγματικά θερμαίνεται πολύ καλά.

Καταψύξτε σε δοχεία ασφαλούς κατάψυξης για έως και τρεις μήνες και, στη συνέχεια, επαναθερμάνετε στη σόμπα όταν είστε έτοιμοι να φάτε.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγωμένο λάχανο στο zuppa toscana;

Μπορείτε να δεσμεύσετε, αλλά δεν θα σας δώσει την ίδια τραγανή κρίση με το φρέσκο ​​λάχανο. Προτείνω να αγοράσετε φρέσκο ​​κατσαρό λάχανο - προ-βλαστό και κομμένο αν μπορείτε να το βρείτε για να εξοικονομήσετε χρόνο.

Τι είδους πατάτες στη σούπα zuppa toscana;

Χρησιμοποιούμε πατάτες russet στη συνταγή μας, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εντελώς κίτρινες πατάτες, αν προτιμάτε αυτές. Απλώς βεβαιωθείτε ότι οι πατάτες που χρησιμοποιείτε είναι μεγάλες και πλούσιες, ώστε να διατηρούνται μέχρι το σιγοβράσιμο χρόνο. Εάν κόψετε τις πατάτες πολύ μικρές ή αγοράσετε μικρές για πρώτη φορά, οι πατάτες σας θα αποσυντεθούν στη σούπα και αυτό δεν είναι καλό.

Αυτή είναι μια συνταγή Whole30 zuppa toscana;

Ναί! Απλώς ακολουθήστε τις τροποποιήσεις που αναφέρονται παρακάτω (και στην κάρτα συνταγών) και αυτό είναι εντελώς 30 φιλικό. Είναι μια από τις αγαπημένες μου συνταγές για προσθήκη στο δικό μου Σχέδιο συνολικού γεύματος 30 μαζί με αυτό κοτόπουλο αμύγδαλου και αυτό σπιτικό κρέας taco .

Περισσότερες συνταγές δείπνου που θα λατρέψετε

• Βραβευμένη συνταγή λευκού τσίλι κοτόπουλου
• Λευκό κοτόπουλο enchiladas
• Γλυκιά σάλτσα μακαρονιών συνταγή
• Συνταγή λουκάνικου jambalaya
• Teriyaki γαλοπούλα κεφτεδάκια

Θέλετε περισσότερα καλούδια;

Θέλετε περισσότερες νόστιμες συνταγές όπως αυτή; Εισαγάγετε το όνομα και τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στην παρακάτω φόρμα για να εγγραφείτε στην κοινότητα του Play Party Plan! Θα λαμβάνετε εβδομαδιαίες συνταγές και ιδέες για πάρτι απευθείας στα εισερχόμενά σας!

Όνομα Email * Εγγραφείτε τώρα Τυπώνω Τιμή 5από4ψήφοι

Συνταγή ολόκληρου του 30 Zuppa Toscana Copycat

Αυτή η συνταγή Copycat Whole30 zuppa toscana είναι τόσο καλή που ποτέ δεν θα ξέρετε ότι είναι μια πιο υγιεινή έκδοση της σούπας Olive Garden που φημίζεται. Γεμάτο με λουκάνικο, πλούσια λαχανικά και κρεμώδες ζωμό - αυτή η σούπα zuppa toscana είναι αυτή που θέλετε να φτιάξετε ξανά και ξανά. Προετοιμασία:10 λεπτά Μάγειρας:30 λεπτά Σύνολο:40 λεπτά

Εξυπηρετεί6

Συστατικά

• ▢1 κουτάλι της σούπας ελαιόλαδο
• ▢3 Ιταλικά λουκάνικα , τα περιβλήματα αφαιρέθηκαν
• ▢4 μεσαία καρότα , ξεφλουδισμένο και σε κύβους
• ▢4 σκελίδες σκόρδο , κιμά
• ▢4 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου
• ▢4 μεσαίες πατάτες , ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κομμάτια 1 ίντσας
• ▢1 κουταλάκι του γλυκού ιταλικά καρυκεύματα
• ▢1 μάτσο λάχανο , πλένονται, αφαιρούνται οι μίσχοι και κόβονται σε κομμάτια 1 ίντσας
• ▢1/2 φλιτζάνι βαριά κρέμα γάλακτος
• ▢Αλάτι για γεύση (συνήθως μόνο 1/2 κουταλάκι του γλυκού)
• ▢Ιταλικό ψωμί , κομμένο σε φέτες
• ▢τριμμένο παρμεζάνα στην κορυφή

Οδηγίες

• Ζεσταίνετε ένα μεγάλο δοχείο σε μέτρια φωτιά. Μόλις θερμανθεί, προσθέστε το ελαιόλαδο στην κατσαρόλα και θρυμματίστε το ιταλικό λουκάνικο στην κατσαρόλα. Μαγειρέψτε το λουκάνικο, συνεχίζοντας να το σπάτε, μέχρι να ροδίσει, περίπου 8 λεπτά. Μόλις ροδίσει, αφαιρέστε το λουκάνικο με κουτάλι και αφήστε το στην άκρη.
• Προσθέστε τα καρότα σε κύβους στην κατσαρόλα. Μαγειρέψτε τα καρότα, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να αρχίσουν να καραμελοποιούν, περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε το κιμά και συνεχίστε να ανακατεύετε για 1 ακόμη λεπτό.
• Μετά από ένα λεπτό, προσθέστε το ζωμό κοτόπουλου, τις πατάτες κομμένες και την ιταλική καρυκεύματα στην κατσαρόλα. Σιγοβράστε για 15 λεπτά ή έως ότου σχεδόν ολοκληρωθούν οι πατάτες.
• Προθερμάνετε το κοτόπουλο σε υψηλή θερμοκρασία.
• Προσθέστε το λάχανο, το διατηρημένο λουκάνικο και την κρέμα στην κατσαρόλα. Σιγοβράστε για 4 ακόμη λεπτά.
• Ενώ το λάχανο σιγοβράζει, ψήνουμε τις φέτες ψωμιού μέχρι να ψηθούν, περίπου 2 λεπτά σε κάθε πλευρά.
• Σερβίρετε με τριμμένη παρμεζάνα και μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί.

Συμβουλές και σημειώσεις:

Για να γίνει αυτό συμβατό με ολόκληρο το 30 - αλλάξτε το ζωμό κοτόπουλου για ζωμό οστών και την κρέμα γάλακτος με κρέμα καρύδας. Περάστε το ψωμί και γαρνιτούρα τριμμένη παρμεζάνα.

Πληροφορίες διατροφής

Θερμίδες:2389kcal,Υδατάνθρακες:149σολ,Πρωτεΐνη:81σολ,Λίπος:167σολ,Κορεσμένο λίπος:67σολ,Χοληστερίνη:418mg,Νάτριο:6219mg,Κάλιο:6318mg,Ινα:29σολ,Ζάχαρη:έντεκασολ,Βιταμίνη Α:48205IU,Βιταμίνη C:256.2mg,Ασβέστιο:669mg,Σίδερο:36mg

Διατροφική αποποίηση ευθυνών

Συντάκτης: Βρετανική εγρήγορση Σειρά μαθημάτων:Βραδινό Μαγείρευτος:Αμερικανός Το έκανες;Ετικέτα @PlayPartyPlan στο Facebook και το Instagram και προσθέστε το σε ετικέτα # παιχνίδιpartyplan έτσι μπορώ να δω τις δημιουργίες σας!

Μην ξεχάσετε να καρφιτσώσετε αυτήν τη συνταγή copycat zuppa toscana για αργότερα!