Συνταγή με μπάλες σοκολάτας Nut Brownie
Λαχτάρα μπράουνις αλλά δεν θέλεις όλη τη ζάχαρη; Δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή μπάλες μπράουνις πρωτεΐνης! Είναι γεμάτα με πρωτεΐνες, μια νότα γλυκύτητας και κάθε είδους σοκολάτα! Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση όταν θέλετε κάτι γλυκό αλλά ακόμα καλό για εσάς!
το φύλο αποκαλύπτει ιδέες για παιχνίδια πάρτι
Πρωτεΐνες μπάλες σοκολάτας
Αν με ρωτούσατε ποιο είναι το αγαπημένο μου επιδόρπιο όλων των εποχών, θα απαντούσα γρήγορα ριγέ απόλαυση . Αλλά τότε θα ήταν μια ανατροπή μεταξύ brownies με ξηρούς καρπούς και ένα καλό κουλουράκι φράουλας. Είμαι αρκετά σίγουρος ότι θα έπρεπε να το δώσω σε μια απόλυτα ζεστή σοκολάτα brownie με μια κουταλιά παγωτό βανίλιας στην κορυφή. Είμαι κορόιδο για καφέ.
Δυστυχώς, τα μπράουνις δεν είναι πραγματικά ολόκληρα 30, κετο ή πραγματικά φιλικά προς τη διατροφή. Και από τότε Έκανα ολόκληρο το 30 το περασμένο καλοκαίρι Προσπαθώ να λάβω καλύτερες αποφάσεις για το τι έβαλα στο σώμα μου.
Είναι ένας από τους λόγους που ο σύζυγός μου και εγώ πήραμε να ενσωματώσουμε Vital Proteins Collagen Peptides σε κάτι κάθε μέρα. Άρχισα ακόμη και να τις ενσωματώσω σε μερικές από τις συνταγές του αγαπημένου μου Ολόκληρο πρόγραμμα γεύματος 30.
Και τότε υπάρχει ο σύζυγός μου που έχει πάρει ακόμη πιο υγιεινή διατροφή, αλλά επιτρέψτε μου να σας πω, φαίνεται και αισθάνεται καταπληκτικό τώρα. Σίγουρα πού θέλω να φτάσω κάποια μέρα!
Αλλά που ήμουν; Μιλούσαμε για μπράουνις.
Οπότε δεν υπάρχουν πλέον brownies για μένα ή τουλάχιστον όχι ολόκληρα τηγάνια brownies.
Αυτές οι μπάλες μπριζόλας καρυδιάς χωρίς ψήσιμο είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα και το καλύτερο από όλα, δεν θα κολλήσετε από τη ζάχαρη και η πρωτεΐνη σε αυτά είναι πραγματικά καλή για εσάς. Υπάρχει λίγη ζάχαρη σε αυτά από το μέλι, αλλά αλλιώς, είναι γεμάτα με γεμάτα συστατικά για να σας στηρίξουν όλη την ημέρα.
Και έχουν καλή γεύση. Σοβαρά. Ο σύζυγός μου είπε ακόμη ότι είχαν καλύτερη γεύση από τα δύο πραγματικά επιδόρπια που έκανα αυτήν την εβδομάδα για τους εορτασμούς του Πάσχα και των γενεθλίων μας. Τρελό, σωστά;
Συστατικά Nut Brownie Protein Ball
Δοκίμασα το καλύτερό μου για να προσθέσω τα αγαπημένα μου μέρη ενός brownie στη συνταγή - σοκολάτα και ξηρούς καρπούς.
Επιπλέον, πρόσθεσα σε λίγο αλεσμένο λιναρόσπορο (δεν υπάρχει πραγματική γεύση εκεί), μέλι και το νέο Dark Chocolate & Blackberry Vital Proteins Collagen Peptides . Εσείς, είναι τόσο καλοί. Σοβαρά. Εννοώ ότι ήμουν πάντα οπαδός του άρωμα και άοσμα πεπτίδια κολλαγόνου γιατί θα μπορούσα να τα βάλω σε τίποτα, αλλά τα νέα αρωματισμένα είναι ένα παιχνίδι αλλαγής, επειδή η γεύση κάνει τα πράγματα να γευτούν καλύτερα.
Αυτά είναι ακόμη καλύτερα από αυτά που χρησιμοποίησα τον περασμένο μήνα τριπλό μούρο κοκτέιλ . Και τα δύο είναι καλά, αλλά η γεύση της σοκολάτας είναι καταπληκτική.
Προσθέτουν πραγματικά μια ωραία πλούσια σοκολάτα γεύση σε αυτές τις μπάλες πρωτεΐνης. Και είναι πρωτεΐνη που έχει καλύτερη γεύση από μια τυπική πρωτεΐνη σε σκόνη ή πρωτεϊνικό κούνημα. Θα μπορούσατε επίσης να τα προσθέσετε σε κάτι σαν αυτό υγιή ζεστή σοκολάτα αν έχετε υπόλοιπο αφού κάνετε αυτά τα τσιμπήματα πρωτεΐνης!
Συνταγή Μπράουνι Μπράουν Πρωτεΐνης
Μάντεψε? Οι μπάλες πρωτεΐνης είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο. Απλά προσθέτετε τα συστατικά μαζί, τα τσιμπάτε σε μπάλες, χαλαρώστε και φάτε. Ή αποθηκεύστε τα για λίγο μέχρι να τα φάτε όλα.
τι σημαίνει πνευματικά ο αριθμός 23
Υπάρχουν όμως μερικά κόλπα.
Πρώτα, προσθέστε τα υγρά συστατικά σας (σοκολάτα + μέλι) στον επεξεργαστή τροφίμων. Αν μπουν πρώτα, θα καταλήξουν στο κάτω μέρος του επεξεργαστή τροφίμων και μπορεί να μην ενσωματωθούν στο μείγμα πολύ καλά. Και τότε το μείγμα σας δεν θα κολλήσει όταν προσπαθείτε να σχηματίσετε μπάλες.
Μιλώντας για αυτό - εάν το μείγμα δεν σχηματίζεται πολύ καλά, βεβαιωθείτε ότι η σοκολάτα και το μέλι είναι καλά ενσωματωμένα. Εάν είναι και εξακολουθεί να μην κολλάει, προσθέστε 1 TBS νερού για να προσθέσετε λίγο περισσότερη υγρασία στο μείγμα. Το μείγμα μπορεί να εξακολουθεί να είναι κολλώδες και κολλώδες στα δάχτυλά σας - αλλά όσο μπορείτε να σχηματίσετε τις μπάλες, θα χαλαρώσουν και θα παραμείνουν μαζί καλά μετά την ψύξη.
Βάλτε τις μπάλες σε ένα κομμάτι περγαμηνού χαρτιού σε ένα φύλλο ψησίματος, ώστε να μπορείτε να κολλήσετε το φύλλο ψησίματος στο ψυγείο για να κρυώσει. Το κομμάτι του περγαμηνού χαρτιού θα διευκολύνει την απομάκρυνσή τους όταν ψύχονται.
Επίσης, χρησιμοποίησα τσιπ μαύρης σοκολάτας χωρίς ζάχαρη, χαμηλών υδατανθράκων. Αν θέλετε να προσθέσετε λίγο περισσότερη γλυκύτητα σε αυτά με το δικό μου βραχώδεις μπάλες πρωτεΐνης του δρόμου , αντικαταστήστε τα κανονικά τσιπ σοκολάτας. Η πρόσληψη ζάχαρης θα αυξηθεί, αλλά θα έχουν μεγαλύτερη γεύση με τη γλυκύτητα που ψάχνετε.
Και τέλος, αυτή η συνταγή κάνει 12 μπάλες πρωτεΐνης. Εάν θέλετε περισσότερα από αυτό, μπορείτε να διπλασιάσετε τη συνταγή αρκεί να έχετε αρκετά μεγάλο επεξεργαστή τροφίμων. Αν θέλετε να κάνετε περισσότερα από 24, προτείνω να το κάνετε σε δύο διαφορετικές παρτίδες (με την πρώτη παρτίδα να είναι η κανονική συνταγή διπλασιασμένη και η δεύτερη παρτίδα να είναι η συνταγή ξανά). Εάν προσπαθήσετε να αναμίξετε πάρα πολύ μαζί, η συνέπεια θα είναι λάθος.
Πώς να φτιάξετε αυτές τις πρωτεϊνικές μπάλες
Ακολουθεί ένα γρήγορο βίντεο για να σας δείξει πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε αυτές τις μπάλες πρωτεΐνης! Μόλις φτιάξετε μια μπάλες πρωτεΐνης μία φορά, δεν θα επιστρέψετε ποτέ. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου σνακ!
Θέλετε περισσότερες διασκεδαστικές ιδέες;Θέλετε περισσότερες διασκεδαστικές ιδέες όπως αυτή; Εισαγάγετε το όνομα και τη διεύθυνση email σας στην παρακάτω φόρμα για να εγγραφείτε στην κοινότητα του Play Party Plan! Θα λαμβάνετε εβδομαδιαίες συνταγές, ιδέες για πάρτι, παιχνίδια και άλλα απευθείας στα εισερχόμενά σας!
λεπτό για να κερδίσετε παιχνίδια για οικογένειεςΌνομα Email * Εγγραφείτε τώρα Τυπώνω Τιμή 5από1ψήφος
Μπάλες σοκολάτας με πρωτεΐνες σοκολάτας
Αυτές οι μπάλες brownie σοκολάτας με πρωτεΐνες είναι η πιο υγιεινή έκδοση των brownies που μπορείτε να πάρετε - συσκευασμένες με πρωτεΐνες και άλλα υγιή συστατικά σε ένα υπέροχο μπουκάλι!
Προετοιμασία:5 λεπτά Σύνολο:είκοσι λεπτά Εξυπηρετεί12 αρχίδια Συστατικά
- ▢2 κουτάλια Vital Proteins Dark Chocolate Blackberry Collagen Peptides
- ▢1/2 φλιτζάνι αλεσμένος λιναρόσπορος
- ▢1/4 φλιτζάνι σκόνη κακάου χωρίς ζάχαρη
- ▢1/2 φλιτζάνι Τα τσιπ μαύρης σοκολάτας της Λίλι
- ▢1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια
- ▢1/4 φλιτζάνι μέλι
- ▢1/2 κουταλάκι του γλυκού άλας
Οδηγίες
- Λιώστε τη σοκολάτα σε φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να λιώσει τελείως.
- Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον επεξεργαστή τροφίμων και επεξεργαστείτε σε χαμηλή θερμοκρασία έως ότου συνδυαστεί καλά. Εάν το μείγμα φαίνεται πολύ εύθρυπτο, προσθέστε ένα επιπλέον κουταλάκι του γλυκού μέλι ή ένα TBS νερού.
- Χρησιμοποιήστε μια κουταλιά μπισκότων για να μαζέψετε το μείγμα και να κυλήσετε σε μπάλες.
- Ψύξτε για 15 λεπτά για να αφήσετε τις μπάλες να σκληρύνουν. Φάτε αμέσως ή αποθηκεύστε σε αεροστεγές δοχείο για έως και μία εβδομάδα.
Πληροφορίες διατροφής
Θερμίδες:106kcal,Υδατάνθρακες:10σολ,Πρωτεΐνη:3σολ,Λίπος:6σολ,Νάτριο:99mg,Κάλιο:106mg,Ινα:2σολ,Ζάχαρη:6σολ,Ασβέστιο:24mg,Σίδερο:0,8mgΔιατροφική αποποίηση ευθυνών
Συντάκτης: Βρετανική επαγρύπνηση Σειρά μαθημάτων:Πρόχειρο φαγητό Μαγείρευτος:Αμερικανός Το έκανες;Ετικέτα @PlayPartyPlan στο Facebook και το Instagram και προσθέστε το σε ετικέτα # παιχνίδιpartyplan έτσι μπορώ να δω τις δημιουργίες σας!Μην ξεχάσετε να καρφιτσώσετε αυτές τις μπάλες σοκολάτας για αργότερα!
